Seans öncesinde kısa bir form doldurup basınç tercihinizi belirliyoruz. Sırt, bacaklar, kollar ve omuz bölgesine yağ yardımıyla akıcı hareketler uygulanıyor. Seans boyunca basınç sizin geri bildiriminize göre ayarlanıyor.
Klasik İsveç masajı, rahatlama amaçlı masaj uygulamalarının temelini oluşturur. Uzun ve akıcı hareketler, yoğurma ve hafif basınç tekniklerinin bir arada kullanıldığı bir seanstır. Amaç kaslardaki gerginlik hissini azaltmaya ve zihinsel olarak dinlenmenize yardımcı olmaktır; bu bir fizik tedavi ya da manuel terapi uygulaması değildir ve tıbbi bir işlem yerine geçmez. Seans öncesinde kısa bir form dolduruyorsunuz. Hamilelik, yakın zamanda geçirilmiş ameliyat, kırık, ateşli hastalık, cilt enfeksiyonu, damar rahatsızlığı, kalp veya tansiyon problemi, kanama bozukluğu ya da düzenli kan sulandırıcı kullanımı varsa uygulamayı yapmıyor, önce hekiminize danışmanızı istiyoruz.
Odaya girdiğinizde ışık kısılıyor ve rahat edeceğiniz sıcaklık ayarlanıyor. Uygulama genellikle sırt bölgesinden başlıyor, ardından bacaklar, kollar ve omuz ile boyun bölgesine geçiliyor. Vücudun çalışılmayan bölümleri havluyla örtülü kalıyor. Kullanılan yağ cildinizin hassasiyetine göre seçiliyor; kokuya duyarlıysanız kokusuz bir alternatif kullanabiliyoruz. Basınç şiddetini seansın başında birlikte belirliyor ve uygulama boyunca istediğiniz an değiştirebiliyoruz. Masajın acı vermesi gerektiği yaygın ama yanlış bir inanıştır; ağrı hissederseniz bunu söylemenizi rica ediyoruz.
Seansın ardından birkaç dakika oturarak dinlenmenizi, sonra bol su içmenizi öneriyoruz. Aynı gün ağır egzersizden, çok sıcak duş ve saunadan kaçınmak daha konforlu bir dinlenme sağlar. Bazı kişilerde ertesi gün hafif bir kas hassasiyeti olabilir; bu genellikle bir iki gün içinde geçer. Uygulamanın etkisi kişiden kişiye değişir ve düzenli tekrar edildiğinde daha belirgin bir rahatlama hissi tarif edilir. Belirli bir bölgede süregelen ağrı, uyuşma ya da hareket kısıtlılığı varsa masaj bunun çözümü değildir; bir hekime danışmanızı öneriyoruz.