Ayaklar ılık bir hazırlıkla yumuşatıldıktan sonra taban, parmak ve topuk bölgesine parmak uçlarıyla baskı uygulanıyor. Bilek ve alt baldır bölgesine akıcı hareketlerle devam ediliyor. Seans nemlendirme ile tamamlanıyor.
Ayak refleks masajı, ayak tabanı ve bilek çevresine odaklanan, parmak uçlarıyla yapılan baskı hareketlerinden oluşan bir rahatlama seansıdır. Kısa süreli olması nedeniyle yoğun bir günün ortasında ya da sonunda kolayca alınabilen bir uygulama. Bu masajın vücuttaki organlarla ilgili herhangi bir tedavi edici etkisi olduğunu iddia etmiyoruz; amaç ayak bölgesindeki yorgunluk hissini azaltmaya ve genel bir gevşeme sağlamaya yardımcı olmaktır. Tıbbi bir uygulama değildir.
Seans öncesi ayaklarınızı inceliyoruz. Açık yara, mantar belirtisi olabilecek değişiklik, ağrılı şişlik, varis, damar rahatsızlığı, şeker hastalığına bağlı his kaybı ya da yakın zamanda geçirilmiş bir ayak yaralanması varsa uygulamayı yapmıyor, bir hekime danışmanızı öneriyoruz. Hamilelikte ayak bölgesine baskı uygulamıyoruz. Uygulamaya ayakların ılık bir havluyla sarılıp yumuşatılmasıyla başlanıyor. Ardından taban bölgesi başparmak baskılarıyla bölge bölge çalışılıyor, parmak araları ve topuk çevresi ayrıca ele alınıyor. Basınç şiddetini birlikte belirliyoruz; ayak tabanı hassas bir bölge olduğu için ilk dakikalarda daha yumuşak başlayıp kademeli olarak artırıyoruz.
Taban çalışması bittikten sonra bilek ve alt baldır bölgesine akıcı hareketlerle geçiliyor ve seans nemlendirici uygulanarak tamamlanıyor. Ardından birkaç dakika oturarak dinlenmenizi ve bol su içmenizi öneriyoruz. Ayaklarınız nemlendirici nedeniyle kaygan olabileceği için kalkarken dikkatli olmanızı, mümkünse çorap giymenizi hatırlatıyoruz. Seansın etkisi kişiden kişiye değişir; bazı kişiler belirgin bir hafiflik hissi tarif ederken bazıları için etki daha sınırlı olabilir. Ayakta süregelen ağrı, uyuşma veya karıncalanma varsa bunun nedeni araştırılmalıdır; bu tür şikâyetlerde bir hekime danışmanızı öneriyoruz.